Стойка на руках ноги врозь (Straddle handstand)

Мышцы

• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Задний пучок дельтовидной мышцы
• Верхняя часть трапециевидной мышцы
• Мышца, поднимающая лопатку

Техника выполнения

1. Примите обычное положение Handstand .
2. Медленно разведите ноги как можно шире в положение Straddle position .
3. Сохраняйте равновесие, держа корпус и руки на одной вертикали.

Советы по технике

1. Держите ноги полностью прямыми, а бёдра раскрытыми.

Похожие упражнения

• Стойка на руках в группировке
• Выход в стойку на руках силой на прямых руках ноги врозь
• Выход в стойку на руках силой на прямых руках согнувшись
• Выход в стойку на руках силой на согнутых руках согнувшись
• Стойка на руках буквой L у стены

Оборудование

• Мини-брусья
• Пол (руки или тело)