Стойка на руках в коробке джедая с поддержкой

Стойка на руках в коробке джедая с поддержкой (Jedi box assisted handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Партнёры начинают в положении Jedi box .
  2. Флаер поднимает ноги по одной.
  3. База переносит кисти на заднюю сторону плеч флаера, чтобы поддержать его в положении Handstand на лодыжках базы.
  4. Для выхода флаер по одной опускает ноги обратно в руки базы, затем партнёры в обратном порядке выходят из «коробки джедая».

Советы по технике

  1. Оба партнёра сохраняют положение Hollow body .
  2. Флаер должен хорошо выталкивать себя вверх и раскрывать плечи, а база уравновешивает его вес.
  3. Флаер должен осторожно опускать стопы в руки базы.

Похожие упражнения

Оборудование