Сико

Сико (Shiko)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в стойке всадника: ноги широко расставлены, колени согнуты примерно до 90 градусов, корпус вертикально.
  2. Перенесите вес на одну ногу и поднимите другую ногу высоко вверх.
  3. По желанию: для эффектности хлопните себя по бедру, когда нога в самой высокой точке.
  4. Плавно опустите ногу и опустите таз как можно ниже.
  5. Повторите с другой ноги.

Похожие упражнения

Оборудование