Приседания с широкой постановкой ног с прыжком (Сумо-приседания с прыжком, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Мышцы

• Большая ягодичная мышца
• Полусухожильная мышца
• Полуперепончатая мышца
• Двуглавая мышца бедра (длинная головка)
• Прямая мышца бедра
• Медиальная широкая мышца бедра
• Промежуточная широкая мышца бедра
• Латеральная широкая мышца бедра

Техника выполнения

1. Примите широкую стойку.
2. Прыгните и приземлитесь обратно в широкую стойку.

Похожие упражнения

• Глубокие приседания с прыжком
• Прыжок в длину и прыжки назад
• Прыжки зайчиком
• Неполные приседания с прыжком
• Прыжок в длину

Оборудование

• Пол (стоя)