Сапсёрфинг

Сапсёрфинг (SUP, Сап-бординг, Stand-up paddleboarding, Paddleboarding)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте в центре доски, стопы параллельно на ширине бёдер, колени слегка согнуты.
  2. Потянитесь вперёд, полностью погрузите лопасть в воду и проведите её назад до уровня стоп.
  3. Меняйте сторону каждые несколько гребков, чтобы идти прямо.

Советы по технике

  1. Вкладывайте в гребок поворот корпуса, руки держите почти прямыми.
  2. Смотрите на горизонт, а не под ноги.

Риски

  1. Пристёгивайте лиш и надевайте страховочный жилет, а перед выходом на воду проверяйте ветер и течения.

Похожие упражнения

Оборудование