Разведения гантелей на наклонной скамье (Incline dumbbell chest fly)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на наклонную скамью, держа гантели над грудью ладонями друг к другу, руки слегка согнуты в локтях.
- Опустите гантели в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
- Напрягите грудные мышцы, чтобы свести гантели обратно в верхней точке.
Советы по технике
- Держите локти слегка согнутыми, чтобы защитить суставы.