Пінгвін (Торкання п'ят, Penguin abs, Heel touch)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на підлогу, зігнувши коліна й поставивши стопи на підлогу.
- Напружте Abs , щоб відірвати голову, корпус і руки від підлоги.
- Не опускаючись на підлогу, по черзі нахиляйтеся вбік, торкаючись руками п'ят.
Поради щодо техніки
- Дивіться вгору, щоб не згинати шию