Підйоми ноги лежачи на боці (Відведення стегна лежачи на боці, Lying side leg raise, Side lying hip abduction)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на бік, випрямивши ноги та поклавши їх одна на одну.
- Плавно підніміть верхню ногу якомога вище, залишаючись в одній площині з рештою тіла.
- Затримайтеся у верхній точці, а потім повільно поверніться у вихідне положення.