Підйоми корпусу зі скручуванням (Скручування з поворотом корпусу, Підйоми корпусу навхрест, Twisting sit-up, Sit-up twist, Cross body sit-up)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, ноги трохи розставлені, коліна зігнуті під кутом 90 градусів, стопи зафіксовані, руки на скронях або на протилежних плечах.
- Плавно підніміть спину до колін, а потім потягніться ліктем до протилежного коліна.
- Опускаючись, повільно виконайте рух у зворотному порядку.