Підйоми коліна з гирею (Kettlebell knee drive)
Дерево навичок
Техніка
- Вам знадобиться Kettlebell : станьте поруч і просуньте одну стопу під ручку.
- Підніміть коліно високо вгору, тримаючи решту тіла прямою.
- Повільно поверніться у вихідне положення.
Ризики
- Kettlebell , утримувана стопою, тримається ненадійно, тому стежте, щоб вона не впала на іншу ногу.