Підйом руки вгору в позі столу (Table top reach up)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у розслабленому положенні Table top , пальці спрямовані назад.
- Не відриваючи стоп від підлоги, перенесіть вагу на одну руку, підніміть таз і витягніть другу руку вгору.
- Намагайтеся, щоб таз був вище колін, а руки й плечі утворили пряму лінію.