Присідання із собаки мордою вниз з ногами на підвищенні

Присідання із собаки мордою вниз з ногами на підвищенні (Decline downward dog squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте стопи на підвищення, а руки на підлогу в позі Downward dog з ногами на підвищенні.
  2. Зігніть коліна, опускаючи їх до підлоги, а сідниці до п'ят.
  3. Відштовхніться руками та стопами, щоб повернутися у вихідне положення з прямими ногами.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте таз високо впродовж усієї вправи.
  2. Тягніть плечі від вух.

Схожі вправи

Обладнання