Присідання вниз з ногами нарізно

Присідання вниз з ногами нарізно (Decline downward dog squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте стопи на підвищену поверхню, а руки на підлогу в позі Downward dog з нахилом.
  2. Зігніть коліна, опускаючи їх до підлоги, а сідниці до п'ят.
  3. Відштовхніться руками та стопами, щоб повернутися у вихідне положення з прямими ногами.

Поради щодо форми

  1. Тримайте стегна високо протягом усієї вправи.
  2. Тримайте плечі відведеними від вух.

Подібні вправи

Обладнання