Приседания на одной ноге из собаки мордой вниз с ногами на возвышении

Приседания на одной ноге из собаки мордой вниз с ногами на возвышении (Decline downward dog one-leg squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Downward dog с ногами на возвышении.
  2. Поднимите одну ногу в воздух.
  3. Согните колено опорной ноги, опуская таз к полу, затем оттолкнитесь в исходное положение.

Советы по технике

  1. Отводите плечи от ушей и держите мышцы кора напряжёнными.
  2. Опускайтесь подконтрольно, без рывков.

Похожие упражнения

Оборудование