Приседания из собаки мордой вниз с ногами на возвышении

Приседания из собаки мордой вниз с ногами на возвышении (Decline downward dog squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте стопы на возвышение, а руки на пол в позе Downward dog с ногами на возвышении.
  2. Согните колени, опуская их к полу, а ягодицы к пяткам.
  3. Оттолкнитесь руками и стопами, чтобы вернуться в исходное положение с прямыми ногами.

Советы по технике

  1. Держите таз высоко на протяжении всего упражнения.
  2. Тяните плечи от ушей.

Похожие упражнения

Оборудование