Из положения стоя (поза горы) согните колени так, чтобы они вышли чуть за носки, отведите таз вниз и назад и поднимите руки над головой, соединив ладони: тело образует форму молнии.
Смотрите на большие пальцы рук.
Советы по технике
Перенесите вес к носкам: пятки лёгкие, но остаются на полу.
Держите позвоночник прямым за счёт активной работы мышц кора, втягивая пупок к позвоночнику и вверх.
Если плечи скованы, не соединяйте ладони, а держите их обращёнными друг к другу.
