Стойка кошки

Стойка кошки (Сюй бу, Ложная стойка, Пустая стойка, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения стоя перенесите вес на одну ногу, а другую вытяните вперёд, слегка касаясь стопой пола.
  2. Присядьте на задней ноге, как в упражнении Half pistol squat
  3. Поднимите руки перед грудью, одна перед другой, в защитной стойке

Советы по технике

  1. Вес полностью приходится на заднюю ногу, передняя нога должна почти касаться пола

Похожие упражнения

Оборудование