Равновесие с ногой назад (Пьющая птица, Back scale, Drinking bird)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу и поднимите руки в стороны.
- Наклонитесь вперёд в тазобедренном суставе, одновременно поднимая другую ногу назад, чтобы корпус и задняя нога оставались на одной линии.
- Старайтесь вывести корпус в горизонтальное положение, а заднюю ногу как минимум на ту же высоту.
- Удерживайте положение заданное время, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.