Поза ворони на прямих руках на кільцях

Поза ворони на прямих руках на кільцях (Rings straight-arm crow pose)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Візьміться за Rings , опущені низько до підлоги.
  2. Поставте коліна на задню поверхню плечей, лікті повністю випрямлені, як у вправі Crane pose .
  3. Утримуйте баланс, перенісши всю вагу тіла на кільця.

Поради щодо техніки

  1. Повільно нахиляйтеся вперед, щоб знайти точку рівноваги.
  2. Тримайте м'язи кору напруженими, а лікті притиснутими

Схожі вправи

Обладнання