Подъёмы колена с гирей (Kettlebell knee drive)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Вам понадобится Kettlebell : встаньте рядом и просуньте одну стопу под рукоятку.
- Поднимите колено высоко вверх, сохраняя остальное тело прямым.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Риски
- Kettlebell , удерживаемая стопой, держится ненадёжно, поэтому следите, чтобы она не упала на другую ногу.