Отжимания с рукой на возвышении (Uneven pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поставьте руки на пол на ширине плеч, прямо под плечами, одну руку на возвышение.
- Медленно опуститесь ниже уровня возвышения, настолько низко, насколько позволяет гибкость.
- Задержитесь, затем плавно поднимитесь в исходное положение.
- Неустойчивая опора, например мяч, усложняет упражнение.
Советы по технике
- Распределяйте нагрузку между руками равномерно.