Отжимания на одной руке от возвышения

Отжимания на одной руке от возвышения (Incline one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Incline plank , оторвите одну руку от опоры, корпус развёрнут вперёд.
  2. Сгибая руку, подконтрольно опуститесь, пока грудь почти не коснётся опоры.
  3. Затем выжмите себя в исходное положение.

Советы по технике

  1. Не разворачивайте корпус в сторону: всё время держите его развёрнутым вперёд.

Похожие упражнения

Оборудование