Отжимания на одной руке ноги врозь на кольцах

Отжимания на одной руке ноги врозь на кольцах (Rings straddle one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Rings plank , уберите одну руку и широко разведите ноги в Straddle position .
  2. Согните рабочую руку и плавно опуститесь, пока тело не окажется на уровне кисти.
  3. Затем выжмитесь обратно в исходное положение.

Советы по технике

  1. Не разворачивайте корпус в сторону: всё время держите его грудью к полу.

Похожие упражнения

Оборудование