Отжимания на брусьях с наклоном 45° (45 deg dip)

Мышцы

• Передний пучок дельтовидной мышцы
• Большая грудная мышца (ключичная часть)
• Передняя зубчатая мышца
• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца

Техника выполнения

1. Начните в положении Support .
2. Опуститесь, сгибая руки.
3. Опускаясь, наклоняйте корпус вперёд, пока он не окажется под углом 45 градусов.
4. Затем выжмите себя вверх в исходное положение.

Похожие упражнения

• Подъёмы в планш в группировке
• Русские отжимания на брусьях
• Корейские отжимания на брусьях
• Отжимания в псевдопланше с ногами на возвышении
• Корейские сгибания

Оборудование

• Стойка с брусьями
• Параллельные брусья