Обратные выпады (Reverse lunge)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сделайте широкий шаг назад, одновременно сгибая переднюю ногу.
- Опуститесь, пока заднее колено не окажется чуть выше пола, затем оттолкнитесь и вернитесь в исходное положение.
- Повторите с другой ноги.
Советы по технике
- Передняя стопа направлена вперёд.
- Переднее колено движется вперёд по линии пальцев ног.
- Держите корпус вертикально.