Ножницы в стойке на руках

Ножницы в стойке на руках (Handstand scissor kick)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения стоя сделайте шаг вперёд и поставьте руки на пол
  2. Махом ног выйдите в положение Handstand без опоры
  3. Вернитесь в исходное положение, мягко приземлившись на стопы
  4. Повторите, чередуя маховую ногу

Советы по технике

  1. Держите руки полностью выпрямленными и сохраняйте Shoulder elevation .
  2. Напрягите Abs , чтобы не прогибаться в пояснице.

Похожие упражнения

Оборудование