Переходите к этому упражнению, когда сможете стабильно удерживать Handstand with 1 finger support около 10 секунд.
Чтобы оторвать палец из положения с опорой на один палец, чуть сильнее толкайтесь опорной рукой. Этот дополнительный толчок позволит пальцу вспомогательной руки на мгновение оторваться от пола. Не поднимайте палец вспомогательной руки сам по себе, а сосредоточьтесь на толчке опорной рукой.
Вернитесь в положение Handstand with 1 finger support или Handstand with 5 fingers support .
Выполните по 5 контролируемых повторений на каждую сторону, прежде чем переходить к более сложным навыкам и упражнениям.
