Станьте навкарачки, витягніть праву руку вгору й назад, потім просуньте її під грудьми вліво й опустіться на задню поверхню правого плеча та руки, долоня вгору, скроня лежить на підлозі.
Вийдіть із положення, витягуючи руку назад і вгору, у вихідну точку.
Повторіть рух кілька разів, потім змініть бік.
Поради щодо техніки
Розподіліть вагу рівномірно на обидві ноги, скручуючись у верхній частині спини.
