Настінна розшпагатна стійка на руках (Настінно-підтримувана пряма-рука розшпагатна стійка на руках, Wall straddle press-to-handstand, Wall-assisted straight-arm straddle press-to-handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Покладіть долоні вниз на невеликій відстані від стіни, потім притуліть плечі до стіни і вирівняйте спину.
  2. Перенесіть вагу на руки, доки не зможете відірвати ноги від землі.
  3. Розведіть ноги в сторони і зігніться в стегнах, щоб підняти ноги, доки вони не будуть притиснуті до стіни.
  4. Повільно поверніться у вихідне положення.

Подібні вправи

Обладнання