Наклон в планш у стены

Наклон в планш у стены (Wall planche lean)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте руки на пол, а стопы уприте в стену.
  2. Наклонитесь вперёд так, чтобы плечи вышли за линию запястий.
  3. Сохраняйте прямую линию тела от плеч до пяток.

Советы по технике

  1. Держите руки прямыми, сохраняя положение Shoulder protraction .
  2. Плотно упирайтесь стопами в стену.

Похожие упражнения

Оборудование