Наклон в планш с полусогнутыми ногами у стены

Наклон в планш с полусогнутыми ногами у стены (Wall half layout planche lean)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте руки на пол, а колени уприте в стену, стопы смотрят вверх
  2. Наклонитесь вперёд, перенося больше веса на плечи и сохраняя положение с полусогнутыми ногами.

Советы по технике

  1. Сохраняйте положение Shoulder protraction и сделайте Pelvic tilt назад.
  2. Колени согнуты, но тазобедренные суставы остаются выпрямленными.

Похожие упражнения

Оборудование