Міст на кільцях з прямими ногами (Rings glute bridge straight legs)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на спину, стопами всередині Rings і повністю випрямленими ногами.
  2. Відштовхніться стопами та активуйте Hamstrings , Glutes і поперек, щоб підняти стегна якомога вище.
  3. Повільно опустіться і повторіть.

Подібні вправи

Обладнання