Згинання підколінних сухожиль на м'ячі для стабільності (Stability ball hamstring curl)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте стопи на м'яч, плечі на підлозі та підніміть стегна вгору.
- Випряміть ноги вперед, утримуючи стегна вгорі, а потім підтягніть п'яти назад до сідниць.