Коротка головка біцепса стегна

Коротка головка біцепса стегна

Частина: Підколінні сухожилля

Топ вправи

  1. Сідничний міст
  2. Згинання підколінних сухожиль зі стрічкою лежачи
  3. Поза мосту з напіврозтягнутими ногами
  4. Міст на кільцях з зігнутими ногами
  5. Одинарний міст сідничних м'язів

Рухи суглобів