Коротка головка біцепса стегна

Частина: Підколінні сухожилля

Топ вправи

  1. Сідничний міст
  2. Міст на кільцях з зігнутими ногами
  3. Згинання підколінних сухожиль зі стрічкою лежачи
  4. Поза мосту з напіврозтягнутими ногами
  5. Міст на кільцях з прямими ногами

Рухи суглобів