Міст на кільцях з зігнутими ногами (Rings glute bridge bent legs)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на спину, стопами в Rings , а сідницями під колінами.
  2. Відштовхніться стопами та активуйте Glutes , щоб підняти стегна якомога вище.
  3. Повільно опустіться і повторіть.

Подібні вправи

Обладнання