Зворотний утримувач арочного тіла (Supine arch body hold)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на спину на підлогу, руки витягнуті над головою.
  2. Підніміть таз вгору, щоб створити дугу, що йде від п'ят до лопаток.

Подібні вправи

Обладнання