Круги по планці на кільцях (Straps rings plank circles)

М'язи

• Передня дельта
• Великий грудний м'яз (ключична голівка)
• Великий грудний м'яз (стрернальна голівка)
• Передній зубчастий м'яз
• Підостистий м'яз
• Малий круглий м'яз

Техніка

1. Закріпіть руки (навколо ліктів) до строп кілець.
2. Прийміть положення Rings plank , потім розверніть кільця назовні.
3. Робіть кола руками.

Подібні вправи

• Жим на нахилі RTO
• Віджимання на кільцях
• Слізаючи відземляючі віджимання
• Віджимання на RTO
• Лучник на кільцях для віджимань

Обладнання

• Кільця
• Ремінь