Слізаючи відземляючі віджимання (Важільні віджимання, Слізуючі віджимання на одній руці, Sliding archer pushup, Lever pushup, Sliding one-arm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте руки на підлогу, одну під плечем, а іншу відведіть від тіла на ковзному предметі; ця друга рука залишатиметься прямою протягом усього руху.
  2. Опускайтеся прямо вниз, доки груди легко не торкнуться підлоги, дозволяючи прямій руці ковзати від тіла.
  3. Зробіть паузу в нижній точці і плавно поверніться у вихідне положення.

Подібні вправи

Обладнання