Ковзні згинання ніг (Згинання ніг на слайдерах, Згинання ніг на задню поверхню стегна, Sliding leg curl, Double leg slider, Hamstring curl)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину на підлогу так, щоб Rings висіли прямо перед тазом, і вставте стопи в Rings .
- Упріться стопами й підніміть таз.
- Утримуючи таз піднятим, випряміть ноги вперед до кінця.
- Потім зігніть ноги назад, підтягуючи п'яти якомога ближче до сідниць.
Поради щодо техніки
- Обов'язково піднімайте таз якомога вище.