Почніть у положенні Chest-to-wall handstand : руки на невеликому кроці від стіни, стіни торкаються лише стопи.
Тримаючи ноги разом, зігніть їх у колінах, опускаючи, і наблизьте стегна до грудей.
Потім випряміть ноги вгору, повернувшись у вихідне положення.
Поради щодо техніки
Намагайтеся тримати тулуб і руки в одній лінії.
Ризики
Якщо падаєте вперед, переставте одну руку вперед і вийдіть з положення колесом. Якщо не вмієте, притисніть підборіддя до грудей і округліть спину, щоб зробити Forward roll і не впасти плашма на спину.
