Жим ногами сидячи з вузькою постановкою стоп (Горизонтальний жим ногами вузько, Вузький горизонтальний жим ногами, Narrow-stance seated leg press, Close-stance seated leg press, Narrow horizontal leg press)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте в тренажер для жиму ногами й поставте стопи близько одна до одної ближче до центру платформи.
- Опустіть платформу до грудей, згинаючи коліна.
- Вижміть платформу ногами, щоб повернутися у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тисніть на обидві стопи рівномірно й не дозволяйте колінам завалюватися всередину.
- Щільно притискайте куприк до сидіння тренажера.