Calistree
›
Вправи
› Жим з вузьким хватом
Жим з вузьким хватом
(Close grip bench press)
strength
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Великий грудний м'яз (стрернальна голівка)
Передній зубчастий м'яз
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Подібні вправи
Жим на похилій лаві з гантелями
Жим на похилій лаві зі штангою
Тягнути гантель назад сидячи
Підняття з гантеллю
Мухи на похилій лаві з гантелями
Обладнання
Лавка