Досягнення назад за столом (Досягнення в крабі, Table top reach back, Crab reach)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у розслабленій Table top позиції, пальці рук спрямовані назад.
- Тримаючи стопи на підлозі, перенесіть вагу на одну руку, підніміть стегна вгору і витягніть іншу руку назад.
- Прагніть, щоб ваші стегна були вище колін, а вільна рука була вирівняна з тулубом.