Віджимання у зворотній низькій стійці на долонях (Віджимання у зворотній стійці зі стопами на долонях, Reverse low foot-to-hand pushup, Reverse low foot on hand pushup)
База лягає на спину, флаєр стоїть над її головою, спиною до неї.
База бере флаєра за щиколотки.
База піднімає таз, щоб дістати стопами до задньої поверхні стегон флаєра, а флаєр трохи відхиляється назад, але тримає груди й погляд спрямованими вперед.
База піднімає флаєра на свої стопи й переставляє руки на підошви флаєра: безіменний палець, мізинець і великий палець обхоплюють стопу, а середній і вказівний розташовані під передньою частиною стопи.
База може опустити ноги, але це не обов'язково.
У стійкому положенні база повністю випрямляє руки, потім згинає лікті, як під час віджимання.
Щоб вийти, база може підняти ноги й допомогти флаєрові зійти вниз.
Поради щодо техніки
Обидва партнери тримають положення Hollow body .
Під час заходу в позицію флаєр сидить на верхній половині стопи бази.
Флаєр подає таз уперед і тисне на подушечки стоп, а база врівноважує його вказівним і середнім пальцями.
