Віджимання на одній руці (One-arm pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: One-arm plank , тіло повернуте до підлоги, стопи на ширині плечей.
- Згинаючи руку, контрольовано опустіться, доки груди майже не торкнуться підлоги.
- Потім вижміть себе назад у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Не скручуйте корпус убік: намагайтеся весь час тримати його паралельно підлозі.