Віджимання з рукою на підвищенні (Uneven pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на підлогу на ширині плечей, прямо під плечима, одну руку на підвищення.
- Повільно опустіться нижче рівня підвищення, настільки низько, наскільки дозволяє гнучкість.
- Зробіть паузу й плавно поверніться у вихідне положення.
- Нестійка опора, наприклад м'яч, ускладнює вправу.
Поради щодо техніки
- Розподіляйте навантаження рівномірно між руками.