Віджимання з підйомом рук ноги нарізно

Віджимання з підйомом рук ноги нарізно (Arms up straddle pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконайте стандартні Straddle pushup , але з нижньої точки відштовхніться вгору максимально вибухово.
  2. Потрібна достатня швидкість, щоб відірвати руки від підлоги, швидко підняти їх угору й повернути у вихідне положення, перш ніж тіло опуститься назад.
  3. Що ширше розведені ноги, то більше ваги переходить із рук на стопи й то легша вправа.

Схожі вправи

Обладнання