Зігніть руки й опустіться, доки груди злегка не торкнуться підлоги.
Вибуховим рухом відштовхніться вгору настільки швидко, щоб руки відірвалися від підлоги, плесніть ними за спиною й поверніть їх на місце, перш ніж тіло опуститься.
Поради щодо техніки
Зберігайте Pelvic tilt назад.
Ризики
Якщо ви не встигнете правильно поставити руки перед приземленням, можна вдаритися обличчям об підлогу. Будьте обережні.
