Віджимання з підйомом рук (Вибухові віджимання, Arms up pushup, Explosive pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Виконайте стандартні Pushup , але з нижньої точки відштовхніться вгору максимально вибухово.
- Потрібна достатня швидкість, щоб відірвати руки від підлоги, швидко підняти їх угору й повернути у вихідне положення, перш ніж тіло опуститься назад.