Віджимання в мості біля стіни (Wall bridge pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте спиною до стіни на невеликій відстані від неї.
- Відхиліться назад до стіни, потім заведіть руки назад, доки долоні не впруться в стіну біля голови, пальцями вниз.
- Випряміть руки, відштовхуючись долонями, щоб відвести тіло від стіни й прогнутися дугою.
- Затримайтеся, потім повільно виконайте рух у зворотному порядку.
Поради щодо техніки
- З часом намагайтеся ставити руки на стіні нижче.